夫婦の食卓+2

【夫】
夫の夕食

生姜焼き～♪生姜焼き～♪どしても食べたい生姜焼き～♪
そういうわけで、得意料理というかこれしか作れない、これだけ作れれば満足な、「生姜焼き」。それと「ラーパーツァイ」「きゅうりのマヨおかかしょうゆ和え」「ごはん」です。
生姜焼きはきちんと一枚一枚脂身を取り除きました。肉量は多めですが、ローファットで健康的です。
本日のダイエット状況：体重59.9kg、BMI 21.5、体脂肪率18.5、腹囲82.1cm。

【妻】
クローズ前の最後の仕事。
ごみを捨てに行って、バケツとか台車とか備品を外の水場で洗って帰ってくる。
まあ、何年もやっていて手慣れたものですから、ガラガラっとごみすげ場まで台車引っ張ってダッシュしてって、ささっとごみ捨てて、じゃじゃっと洗って。
さっさと帰りたいから、すべての動きが全速力。一時もじっとしてない、はずなんですけど。結構早く強く激しく動いてるはずなんですけど。
それでも蚊にさされます。
こんだけ根性のある蚊になら、多少は血をとられてもいいかと思えてしまうほどです。

夫婦の夕食

【夫】
ダイエット中だと、ソースのカロリーまで気にして食べないといけないのでつらいぜ。でもよく考えると、ダイエットする前はお菓子のカロリーも考えずに食べていたので、その分のツケが回ってきているので、全て過去の自分が悪いので、いわば自業自得。
本日のダイエット状況：体重60.0kg、BMI 21.5、体脂肪率18.1、腹囲82cm。

【妻】
夫さんダイエット中、なんとなく控えていたものの一つ「お好み焼き」
いろいろ考えた結果、小麦粉減らして、その分山芋増やして。玉子は白身にして、お肉は脂はずして。意外と高カロリーでついいっぱいかけちゃうソースやマヨネーズ。マヨネーズはカロリーハーフで、ソースは量に注意して、鰹節や青海苔、紅生姜で。
結構山盛りですが、通常と比べカロリー半分程度におさえられている計算。

夫婦の夕食

【夫】
バクテーだとなにげに白菜をたくさん食べられるからいいよな。
とか言いつつ、父の食べるラー油をバクテーにドバドバ。おいしい。意外になんにでも合うラー油。
本日のダイエット状況：体重60.0kg、BMI 21.5、体脂肪率18.6、腹囲82.2cm。

【妻】
妹ちゃんちに遊びに行ってきました。
甥っ子ちゃんとは初対面。はじめまして、よろしくね。
デパ地下で色々買ってお持ち帰りお昼。久々のデパ地下に妻暴走。
妹ちゃんと「ふわふわキッシュ」「トマトとバジルのライスキッシュ」「白身魚のナゲット」「トマトサラダ生姜ジュレ」「ごぼうチップス」「８種のサラダ盛合わせ」「スイカ」「クッキー」。あとおしゃべり。
帰ったら「バクテー」「油条」「サラダ」あと「ごはん」

【夫】
夫の夕食

以前一緒にバイトしていた女の子二人と食事。「串揚げ食べ放題2625円」。
この店すごいな。串揚げは言うに及ばずサラダ各種、ケーキ、カレー、うどん、焼きそばなど食べ放題。勢いあまってお腹いっぱいになってしまいました。テーブルで各自揚げるスタイルなので、つい食べすぎてしまいます。
まあ、私ももはやフィフティーズなので少々食べ過ぎても大丈夫です。
本日のダイエット状況：体重60.6kg、BMI 21.7、体脂肪率17.7、腹囲82.3cm。

【妻】
妻のおやつ

妻の夕食

今日も仕事終わってから講習会です。
仕事しながら、今日は時間ぎりぎりになりそうな予感。講習会9時までだけどご飯買ったり食べたりしてる時間なさそうな予感。
妻は賢明なので病院の売店でちょっとおなかにいれるもの買っておく。

講習会会場に向う電車待ちのホームで買っておいた間食をなんとか口に掘り込み。

講習会で軽食が出たけど食べる時間も場所もなく講習会開始。

結局帰って夕ご飯。
夜11時過ぎに「カツサンド」と「アセロラジュース」
この上なく不健康。

【夫】

「なすとたまねぎとえびのラー油いため」「サラダ」「温泉卵」「ごはん」「味噌汁」
昨日友人にナスを頂いたので、父のお手製ラー油と合わせてみました。おいしい。もらいものおいしい。Hさん父上ごちそうさま。
しかし、もらいもので一食つくっていいのだろうかと思ったけど、私の場合どうせ人生がもらいものみたいなものでした。
本日のダイエット状況：体重59.8kg、BMI 21.4、体脂肪率16.8

【妻】
暑いので全くやるきがでません。
なんかだるいな～って、冷房付けでだらっとビデオとか見て、冷房からでるともうだるい。　
こんな暑いのに夫さんの夕食のクオリティがちょっと上がっているきがする。

夫婦の夕食

【夫】
なんか父が実家から手製の食べるラー油を送ってきた。人がダイエット中だというのにおいしい油を送ってくるなんて。おいしいじゃないか。
さつま揚げとラー油なので、ダイエット的によくないと思います。たくさん食べました。
本日のダイエット状況：体重60.4kg、BMI 21.7、体脂肪率17.5

【妻】
「さつまあげ」と「ラー油」だけど、「そうめん」はナチュラルに二人で120ｇ。一束ちょいです。
前までは普通に一人一束。調子に乗っちゃったときは1.5束くらい食べていたのに。
そして、お父さんの「食べるラー油」がおいしい。
「そうめん」「さつまあげ」「ラー油」の他、「もずく酢」「なすとピーマンの味噌いため」「小松菜の土佐和え」「もやしのナムル」

夫婦の夕食

【夫】
調子にのってたこ焼き食べたら食事後の体重が61kgになっていました。急遽ジョギング。そして筋トレ。
しかし結局昨日の終わり値に+0.1kgで60kg台へ返り咲いてしまいました。
本日のダイエット状況：体重60.0kg、BMI 21.5、体脂肪率17.1、腹囲82.5cm。
尚、たこ焼きはおいしかったです。

【妻】
たこやきじゃないよ「明石焼」だよ。
おだし、玉子たっぷりで、小麦粉はたこ焼の半分。
ソース、マヨネーズたっぷりのたこ焼と違い、めんつゆと薬味でさらっといただきます。
したがってカロリーたこ焼の半分以下。
夫さんダイエット計画開始以来一度ためしてみたかったのです。
まあまあ納得のいく結果。
「明石焼」に「小松菜の辛子和え」「もやしときゅうりの中華サラダ」「キャベツの焼肉屋さん風サラダ」

夫婦の夕食

【夫】
妻が、今日の夕食はかつおのたたきだと言うので、握り寿司にしてくれといったらしてくれた。器用なやつ。
本日のダイエット状況：体重59.9kg、BMI 21.5、体脂肪率17.9、腹囲82.8cm。
そういうわけで、初の終わり値50kg台。とうとう50'sの世界へ突入です。もうここまで来ると、昼寝のときみる夢はほとんどいつもリバウンドの夢です。あきらめたらそこで試合終了です。

【妻】
「かつおのたたき」が安かったから、切って盛るだけのお刺身で楽しようとしたら、夫さんに「寿司にしてくれ」といわれた。
なかなかうまくいかんです。なまかわはいかんです。
「かつおのたたき　のっけ盛り」「かつおのたたきの握り」「切り昆布とさつま揚げの煮付け」「きのこの柚子こしょう炒め」「そうめんかぼちゃのサラダ」「味噌汁」

【夫】
夫の夕食

友人が嗜好品の研究をするそうで、うらやましい。私も紅茶の研究とかコーヒーの研究とかイチゴカルアミルクの研究とか称して飲み歩いたりしたい。バーガーキングも嗜好品とか定義して、バーガーキングの食べ歩きとかしたい。
夕食は「ぶたこまトリチャーナ」「サラダ」
パスタは豚こまにたまねぎにトマト。要するに適当です。
本日のダイエット状況：体重60.1kg、BMI 21.5、体脂肪率17、腹囲82.9cm。

【妻】
妻の密かな楽しみ。
毎年まことしやかに新人さんをのせ、胃部レントゲン検査、バリウムのむ検査、をうけさせる。バリウム飲むのも発泡剤飲むのも結構つらいから、毎年受けた人はもう来年はいい！といって帰ってきます。
それが楽しみ。もちろん妻自身も受けますけどね。
で、今年、さっそうと先頭きって検査受けたんですけどね。
科学技術と医療技術の進歩のせいで、バリウムも発泡剤も大幅に改善されていて、全然つらくない…。つまらん。いいことだけど。

夫婦の夕食

【妻】
冬は暖房の効いた部屋でアイス。
夏は冷房の効いた部屋で鍋。
人間って、無駄にできているもんです。
贅沢って、無駄を楽しむもんなんだなあ。
冷房いっぱいかけて、地球にとても厳しい夕食となってしまったので、せめてワンタンの皮の入ってた袋とか一生懸命分別してみます。
「ワンタン鍋」「いわしの酢漬け」「もやしのナムル」
ちなみにワンタンは二人で挽肉60ｇ、と体にはとてもエコな仕上がり。

【夫】
最近は夏でもわりと鍋を食べます。なんか暑くても鍋食べていいような気がするし、なにより鍋って野菜をたくさん食べられていいんですよね。
本日のダイエット状況：体重60.2kg、BMI 21.6、体脂肪率18.1、腹囲83.1cm。