でかけるまえは忘れずに
夫婦の夕食
【妻】
1泊とはいえ、夫さんの実家に帰るので、冷蔵庫お片づけキャンペーン実施中。
今日も残り物で、「さつまあげ色々」「焼野菜」「焼厚揚げ」「なすときゅうりの浅漬け風サラダ」「きのこのおろしポン酢かけ」「いんげんのごまあえ」「ころきしめん」
「きしめん」ついに二人で一束。
っていってもご飯の場合いつも一人80Kcal程度にしてるから、今回の「きしめん」は一人200Kcalと相当高め。
【夫】
ご飯の時は、量が一口だけでもまあ仕方ないかなと思うけど、麺類でほんの少しだと、大変満足度が低い。つまり単位量当たりの心理的満足度が具材によって異なると思うのです。例えば、ひき肉だとほんの少しで高カロリーになってしまうので、満足度が低いのです。
ダイエットは、高満足度食材、高満足度調理を探す旅です。
本日のダイエット状況：体重59.7kg、BMI 21.4、体脂肪率16.7、腹囲82.2cm。
